3人育児中!MBAママよこぴーの家庭経営ブログ

長男6歳、次男3歳、三男0歳育児中のMBAホルダーであるワーキングマザー(夫婦共に育休中)が、家族との日々に経営視点を入れながら織りなす試行錯誤をつづっています。働くパパ・ママをはじめ、たくさんの人に役立つ情報をアップしていきます。

☆Googleのマインドフルネス革命☆

みなさん、おはようございます!

第二子妊娠9ヶ月!フルタイム勤務ワーママ よこぴーです^^☆

 

マインドマップアドバンスコースに引き続き、石ヶ森久恵さんが、特別にフォトリー再受講6時間講座を開いてくださいました^^☆

 

フォトリーディングは、2012年5月に受講。

これは、ワーママする上でなくてはならない技術になっていますが、今回は心機一転、我流になっていたものをあらためて見直して、さらに技術を向上させよう!と思って主催&参加させていただきました。

色々と忘れていたこと、認識していなかったこと、がたくさんあり、とぉ~ってもよかったです^^

 

たまに再受講行くのもいいなぁ~♪

などなど、とっても大事な要素なのにもかかわらず、普段のフォトリー時にあまり意識していなかったものの復習になりました!

特にミカン集中法はものすっごぉ~~~~~~~く大事なプロセスだということが今回腹落ちしたので、今後、意識的にがんがん使っていこうと思います^^☆

 

さてさて、今回のセミナー中に読んだ本がこれ。

グーグル社員が行っている、マインドフルネスプログラムの紹介とその効用が載っています。

マインドフルネスはいわゆる瞑想の一種。

仕事中に瞑想を行うスペースがいたるところにあるらしく、それを行うことで、

  • 生産性のアップ
  • 良好な人間関係
  • 創造的な思考

などを手に入れることが可能になっているのだそうです。

まだ、「10人に1人」ということは、懐疑的な人たちもいる、ということなんだろうけれど、それでも、その10人に1人のために、瞑想できるスペースが会社のいたるところにあるのだそう・・。

 

あぁ~~~、グーグルの社内も見学してみたい~!

どなたか見学できる方法ご存知ないでしょうか????^^ 

 

 

私も以前から気になっていた瞑想ですが、いまいちどのように始めたらいいのかわからなかった。

 

今回、本の中で紹介されていた、

「head space」というアプリを使用してみました^^☆

 

Get Some Headspace: 10 minutes can make all the difference (English Edition)

Get Some Headspace: 10 minutes can make all the difference (English Edition)

 

 

 

Headspace.com - meditation & mindfulness

Headspace.com - meditation & mindfulness

 

 

1日10分からの瞑想ができる!というすぐれもの^^☆

私も早速初日のプログラムを行ってみました!

英語で音声が流れて、それにしたがって行うだけ!

(なんとな~~~くこうかな?って感じでやります)

ほぼ、朦朧としてしまったけれど、なんだかすっきり!

 

最初のプログラムは10日間で完了!ということなので、毎日やってみたいと思います☆

 

さらに創造性発揮しちゃおうかしらーーーー^^

 

一緒にアプリで瞑想してくれるお友達、いらっしゃいませんかー!?^^

 

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8月22日(土)13:00~18:00@新子安

春夏秋冬理論講座やります♪

講師は石ヶ森久恵さん^^

お申込は以下のURLからどうぞ!

peatix.com

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勝間塾 収穫祭2015

今年も開催します!

2015年9月6日(日)10:00~15:00

ビジョンセンター東京

※詳細は別途案内します♪♪日程だけでも確保してくださいね♪♪

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