☆Ｇｏｏｇｌｅのマインドフルネス革命☆

みなさん、おはようございます！

第二子妊娠９ヶ月！フルタイム勤務ワーママ　よこぴーです＾＾☆

マインドマップアドバンスコースに引き続き、石ヶ森久恵さんが、特別にフォトリー再受講６時間講座を開いてくださいました＾＾☆

フォトリーディングは、２０１２年５月に受講。

これは、ワーママする上でなくてはならない技術になっていますが、今回は心機一転、我流になっていたものをあらためて見直して、さらに技術を向上させよう！と思って主催＆参加させていただきました。

色々と忘れていたこと、認識していなかったこと、がたくさんあり、とぉ～ってもよかったです^^

たまに再受講行くのもいいなぁ～♪

• ミカン集中法
• 時間を細かく区切る
• アファメーション
• トリガーワード

などなど、とっても大事な要素なのにもかかわらず、普段のフォトリー時にあまり意識していなかったものの復習になりました！

特にミカン集中法はものすっごぉ～～～～～～～く大事なプロセスだということが今回腹落ちしたので、今後、意識的にがんがん使っていこうと思います＾＾☆

さてさて、今回のセミナー中に読んだ本がこれ。

グーグル社員が行っている、マインドフルネスプログラムの紹介とその効用が載っています。

マインドフルネスはいわゆる瞑想の一種。

仕事中に瞑想を行うスペースがいたるところにあるらしく、それを行うことで、

• 生産性のアップ
• 良好な人間関係
• 創造的な思考

などを手に入れることが可能になっているのだそうです。

まだ、「１０人に１人」ということは、懐疑的な人たちもいる、ということなんだろうけれど、それでも、その１０人に１人のために、瞑想できるスペースが会社のいたるところにあるのだそう・・。

あぁ～～～、グーグルの社内も見学してみたい～！

どなたか見学できる方法ご存知ないでしょうか？？？？＾＾ 

グーグルのマインドフルネス革命―グーグル社員5万人の「10人に1人」が実践する最先端のプラクティス（付録：マインドフルネス実践ガイドCD）

私も以前から気になっていた瞑想ですが、いまいちどのように始めたらいいのかわからなかった。

今回、本の中で紹介されていた、

「head space」というアプリを使用してみました＾＾☆

Get Some Headspace: 10 minutes can make all the difference (English Edition)

Headspace.com - meditation & mindfulness

１日１０分からの瞑想ができる！というすぐれもの＾＾☆

私も早速初日のプログラムを行ってみました！

英語で音声が流れて、それにしたがって行うだけ！

（なんとな～～～くこうかな？って感じでやります）

ほぼ、朦朧としてしまったけれど、なんだかすっきり！

最初のプログラムは１０日間で完了！ということなので、毎日やってみたいと思います☆

さらに創造性発揮しちゃおうかしらーーーー＾＾

一緒にアプリで瞑想してくれるお友達、いらっしゃいませんかー！？＾＾

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８月２２日（土）１３：００～１８：００＠新子安

春夏秋冬理論講座やります♪

講師は石ヶ森久恵さん＾＾

お申込は以下のURLからどうぞ！

peatix.com

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勝間塾　収穫祭２０１５

今年も開催します！

２０１５年９月６日（日）１０：００～１５：００

ビジョンセンター東京

※詳細は別途案内します♪♪日程だけでも確保してくださいね♪♪

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